De gratis app · Volledig kosteloos
Eén minuut per dag.
Terug bij jezelf.
Een gratis app met dagelijkse check-ins en korte oefeningen (3–8 min) voor vrouwen die alles weten en toch blijven terugvallen in stress, overdenken en pleasen.
- · 100% gratis
- · Geen reclame
- · In je eigen tempo
Vandaag
Hoe voelt je lichaam nu?
Oefening · 3 min
Adem terug naar binnen
Voor wie
Je weet het allemaal al.
En toch val je terug.
In overwerken. In pleasen. In je hoofd. Niet omdat je het niet snapt — maar omdat je lichaam nog niet gelooft dat het anders mág. Deze app helpt je elke dag een klein stukje verder: één check-in, één oefening, één moment rust. Geen cursus. Geen huiswerk.
Wat zit erin
Klein. Concreet. Elke dag.
Dagelijkse check-in
Een kort moment om te voelen waar je staat — voor je doorraast in je dag.
Korte regulatie-oefeningen
3 tot 8 minuten. Voor als je hoofd op hol slaat of je lichaam niet meer landt.
Herkennen waarom je terugvalt
Geen schuld. Wel zicht op het patroon — zodat het zijn grip verliest.
Zachte begeleiding van Maike
Stem, woorden, ritme. Alsof iemand eindelijk even naast je komt zitten — zonder op je drukken.
Zo ziet het er écht uit
Geen mockup. Geen filter.
Een echte check-in uit de app. Vier toestanden — vecht, vlucht, bevries, verbinding. Eén tik en je weet waar je staat. Geen test van twintig vragen. Geen score. Gewoon: voelen.
Probeer het nu
Wat vrouwen zeggen
“De eerste app waar ik ’s ochtends naar grijp zonder schuldgevoel.”
— Eline D.
Zo start je
Drie kleine stappen.
01
Maak gratis je account
Geen creditcard. Geen proefperiode-truc.
02
Doe je eerste check-in
Eén minuut. Voel waar je staat.
03
Kies een korte oefening
3 tot 8 minuten. Voor onderweg, in bed of tussen meetings door.
FAQ
Misschien vraag je je af…
Is de app echt gratis?
Ja. Geen creditcard. Geen proefperiode. Geen verborgen kosten.
Je maakt gewoon een account aan en kan meteen starten.
Op welke toestellen werkt het?
Op je gsm, tablet en computer.
Je kan de app ook toevoegen aan je beginscherm zodat ze aanvoelt als een gewone app.
Hoeveel tijd kost het per dag?
Heel weinig.
De meeste oefeningen, check-ins en audio's duren maar een paar minuten.
Geen overwhelm. Geen uren werk.
Is dit therapie?
Nee.
Deze app vervangt geen therapie of medische hulp.
Het is een zachte dagelijkse ondersteuning om meer rust, bewustzijn en veiligheid te creëren in jezelf.
Moet ik elke dag actief zijn?
Nee.
Je hoeft hier niets perfect te doen.
Je mag terugkomen wanneer je voelt dat je het nodig hebt.
Wat als ik al zoveel geprobeerd heb?
Dan ben je waarschijnlijk niet op zoek naar méér informatie.
Maar naar iets dat eindelijk veilig genoeg voelt om vol te houden.
Ik weet al veel. Is dit dan nog wel voor mij?
Waarschijnlijk net wel.
Deze app is niet gemaakt om je nóg meer informatie te geven.
Maar om je zenuwstelsel stap voor stap te laten voelen: dit is veilig.
Exact daarom.
Wat als ik klaar ben voor meer?
Dan kan je verder verdiepen in The Return.
Voor vrouwen die niet alleen willen begrijpen waarom ze terugvallen… maar het eindelijk anders willen leren voelen in hun lichaam.
Je hoeft nu nog niets groots te kiezen.
Begin gewoon zacht.
Eén check-in. Eén ademteug. En dan zien we wel.
Start gratis in de appAl een account? Log in
Klaar voor meer? Ontdek The Return →