Je weet wat je nodig hebt.
Waarom doe je het dan niet?
Je weet dat je rust nodig hebt.
Dat je vaker nee wilt zeggen.
Dat je dat gesprek niet langer wilt uitstellen.
Dat je eindelijk ruimte wilt maken voor wat jij verlangt.
En toch doe je op het moment zelf opnieuw hetzelfde.
Niet omdat je lui bent.
Niet omdat je te weinig discipline hebt.
Maar omdat een beschermend deel van jou soms sneller de microfoon grijpt dan jij zelf.
12 herkenbare situaties · 3 minuten · gratis
Misschien herken je dit
Je plant een uur voor jezelf in.
Maar voor je het weet heb je de was gedaan, drie berichten beantwoord en nog snel iets voor iemand anders geregeld.
Je neemt je voor om vroeger te gaan slapen.
Maar wanneer het eindelijk stil wordt, blijf je scrollen. Alsof dat het enige moment is waarop niemand nog iets van je vraagt.
Je weet dat je een grens wilt stellen.
Maar zodra de ander teleurgesteld kijkt, begin je aan jezelf te twijfelen.
Je wilt iets nieuws proberen.
Maar je blijft informatie verzamelen, wachten of jezelf vertellen dat je er nog niet klaar voor bent.
En achteraf denk je:
Waarom doe ik dit nu weer? Ik weet toch beter?
Hoe het ook kan zijn
Stel je voor dat het over drie maanden zo voelt
Je merkt het terwijl het gebeurt
Je voelt de bekende neiging opkomen om ja te zeggen, alles over te nemen of alles nog eens te overdenken. En je ziet het nu gebeuren in plaats van erin te verdwijnen.
Je kiest opnieuw, in het moment zelf
Je hoeft niet sterker of strenger te zijn. Je hebt één kleine beweging waarmee je terugkomt bij jezelf, ook als het spannend blijft.
Je hoeft jezelf achteraf niet te herstellen
Geen avonden vol piekeren over wat je had moeten zeggen. Je gaat gewoon verder met je dag, met meer energie over voor wat jij belangrijk vindt.
Niet omdat je dan een ander mens bent. Maar omdat je eindelijk weet wie er in jou spreekt wanneer het spannend wordt.
Het probleem is niet dat je het niet weet
Je hebt boeken gelezen.
Podcasts geluisterd.
Cursussen gevolgd.
Misschien therapie geprobeerd.
Je begrijpt ondertussen veel van jezelf.
Maar begrijpen wat je nodig hebt, betekent niet automatisch dat je het ook kunt doen wanneer er spanning, twijfel, schuldgevoel of onzekerheid opkomt.
Op die momenten neemt een beschermend deel van jou het over.
Niet om je tegen te werken.
Maar omdat het ooit geloofde dat deze strategie nodig was om je te beschermen.
Wie heeft er bij jou de microfoon?
In jou zit geen saboteur die je leven expres moeilijk maakt.
Er zit een innerlijk team van acht beschermers: delen van jou die het stuur overnemen om je veilig te houden.
Kritische Katty
Is streng voor jou voordat iemand anders het kan zijn.
Overdenkende Olga
Blijft zoeken naar zekerheid in nog één gedachte.
Bange Bea
Houdt je liever dicht bij wat vertrouwd voelt.
Vermoeide Vero
Haakt af wanneer alles te veel is geworden.
Pleasende Petra
Voelt de ander sneller aan dan zichzelf.
Perfectionistische Peggy
Wil het eerst perfect kunnen voordat je mag beginnen.
Vermijdende Vie
Stelt uit of leidt zichzelf af wanneer iets spannend of ongemakkelijk voelt.
Fixende Fiona
Neemt het snel over en probeert alles zelf op te lossen.
Waarschijnlijk herken je meerdere stemmen.
Maar één van hen pakt momenteel opvallend vaak de microfoon. En meestal staat er nog een tweede teamlid naast haar dat haar versterkt.
Eerst zien wie er spreekt.
Dan leren hoe jij opnieuw kiest.
Daarom begint jouw volgende stap niet met nóg meer advies.
Ze begint met herkennen wat er op het moment zelf in jou gebeurt.
In de gratis test ontdek je
- welk teamlid het vaakst de microfoon pakt
- waartegen ze je probeert te beschermen
- welk tweede teamlid haar versterkt
- wat haar strategie je vandaag kost
- wat jou helpt om zelf opnieuw te kiezen
Niet om je in een hokje te stoppen.
Wel om zichtbaar te maken waarom je soms iets anders doet dan wat je diep vanbinnen wilt.
3 minuten · gratis · persoonlijk resultaat
Hoe het werkt
Begin waar jij nu bent.
Elke stap bouwt verder op de vorige. Je begint gratis en bepaalt zelf hoe ver je gaat.
Gratis test
Ontdek in 3 minuten welk teamlid bij jou het vaakst de microfoon pakt en waartegen ze je probeert te beschermen. Al 167 mensen gingen je voor.
The Return
Voor de momenten waarop je wéét wat je eigenlijk wilt, maar een oud patroon toch de microfoon grijpt. The Return helpt je herkennen wat er nu gebeurt, geeft je een kleine oefening die daarbij past en helpt je opnieuw kiezen. Niet om langer met jezelf bezig te zijn, maar zodat je weer verder kunt met je leven.
The Root
Ontdek waarom jouw beschermingsdelen zo luid zijn geworden en wat het patroon bij jou persoonlijk in stand houdt.
3 minuten · gratis · al 167 mensen deden de test
Liever direct verdieping? The Return of The Root.
Wat mensen zeggen
“Na jaren van wringen en worstelen, heb ik eindelijk gevonden wat écht werkt.”
Lies V.Na jaren gesprekken zonder handvaten“Frustraties zijn niet langer frustraties, maar eerder een ‘aah ja, daarom gebeurt dit’. Ik voel mij veel vrijer.”
Ariane S.Wilde meer doen met wat ze graag deed“Nu kies ik dagelijks voor mezelf en doe wat me energie geeft. Dat maakt me zoveel gelukkiger en energieker.”
Karen D.Verloor zichzelf in het moederschap“Maike hielp me om zelf tot antwoorden te komen. Veilig, ondersteunend, verdiepend, empowerend.”
Nina G.Op zoek naar zichzelf en vol vragen
Over mij
Misschien heb jij hetzelfde gedaan als ik.
Boeken lezen.
Podcasts luisteren.
Cursussen volgen.
Therapie proberen.
"Ik weet het wel. Waarom lukt het dan niet?"
Dat was jarenlang ook mijn vraag.
Tot ik ontdekte dat het probleem niet lag in kennis.
Maar in wat er gebeurt wanneer verandering spannend voelt in je lijf.
En in 16 jaar werken met mensen hoorde ik steeds opnieuw dezelfde vraag:
"Ja, maar hoe doe ik dat dan wanneer ik er middenin zit?"
Nu toon ik mensen die al weten wat ze willen. Hoe ze dat ook echt bekomen in hun dagelijks leven.
Je loopt niet vast omdat je te weinig doet
Een deel van jou probeert je te beschermen wanneer verandering spannend voelt.
Misschien door alles te overdenken.
Door voor iedereen te zorgen.
Door jezelf streng toe te spreken.
Door te wachten tot je zeker genoeg bent.
Of door volledig af te haken wanneer het te veel wordt.
Je hoeft die stemmen niet weg te krijgen.
Je mag eerst ontdekken wie er bij jou telkens naar de microfoon grijpt.
12 herkenbare situaties · 3 minuten · gratis
De stemmen hoeven niet weg. Ze hoeven alleen niet altijd de microfoon te krijgen.